tenis hangi kasları çalıştırır ne demek?

Tennis bir dizi kas grubunu çalıştırır:

1. Kol kasları: Döndürme, vurma ve topu fırlatma gibi hareketler işaret parmağından omuza kadar tüm kol kaslarını çalıştırır.

2. Bacak kasları: Tenis oyununda koşmak, hızlanmak ve durmak için bacak kaslarına ihtiyaç vardır. Özellikle bacak kaslarındaki calf, quadriceps ve hamstring kasları çalışır.

3. Gövde kasları: Teniste topun vurulması veya bloke edilmesi için özellikle üst gövdedeki kaslar (omuz, sırt ve göğüs) çalışır.

4. Karın kasları: Teniste dengeli bir hareket ve hız için karın kaslarına ihtiyaç vardır.

5. Kalça kasları: Teniste hızlı hareketler, dönüşler ve dur-kalklar için kalça kasları çalıştırılır.

6. El bileği ve parmak kasları: Tenis oynamak, top tutmak ve raket sallamak için el bileği ve parmak kaslarını kullanır.